“Por mais que você ainda repita um padrão que deseja transcender, o simples fato de reconhecer que ele existe demonstra que você está dando os primeiros passos na observação. O pior inimigo é aquele que não enxergamos, é o nosso inconsciente, e se você identificou o padrão, quer dizer que por alguns instantes você foi o observador. E quanto mais você ancora a atenção plena, quanto mais permanece como o observador, menores se tornam as chances de você cair na tentação da identificação”.
